La respiration est un outil simple et merveilleux pour harmoniser, équilibrer, apaiser notre corps mais aussi notre mental.

Les exercices de respiration (pranayamas) sont un des piliers du yoga et ont chacun leurs bienfaits et intentions spécifiques.

A qui est destiné cet atelier?

L'atelier est ouvert à tous.tes, que tu sois enceinte, jeune mère, père, débutant.e... Il est particulièrement indiqué aux futures mamans car elles respirent pour 2 ! Oxygéner son corps et son bébé de façon optimale est important durant la grossesse mais aussi lors de la naissance. En effet, la respiration est une aide précieuse pour détendre son corps et accompagner les contractions.

Si tu es jeune maman, la respiration peut également t'aider à soulager fatigue et tensions, à (re)trouver un certain équilibre, quelques minutes suffisent bien souvent pour recharger les batteries...

Comment se déroule l'atelier?

5 minutes avant l'heure convenue, tu te connectes grâce au lien que tu as reçu par mail juste après ton inscription.

L'atelier comprend un temps de pratique suivi d'un temps de relaxation et d'un moment de partage.

Nous (re)découvrirons ensemble différents exercices de respiration ainsi que leurs bienfaits. 

Bien être et détente garantis!

Pour ce qui est du matériel: pense à te munir d'un tapis de gym ou de yoga, d'un coussin et éventuellement d'un plaid pour la relaxation finale.

Quand l'atelier a-t-il lieu ?

Je te donne rendez-vous en ligne le Mercredi 26 Avril de 10h à 11h.